Pencegahan hipertensi dapat dengan melakukan beberapa hal berikut.

- Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat (Sayur dan buah)

- Mengurangi konsumsi garam dan makanan yang berlemak tinggi.

- Mengurangi berat badan, istirahat yang cukup, dan olahraga yang teratur.

- Berhenti merokok dan mengonsumsi alkohol.

Lakukan pengecekan tekanan darah secara rutin.Pencegahan penyakit diabetes dapat dengan melakukan beberapa hal berikut.

- Pola makan sehari-hari harus seimbang dan tidak berlebihan, namun cukup untuk memenuhikebutuhan nutrisi dalam tubuh

- Mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan garam

- Olahraga secara teratur, usahakan agar tubuh kita lebih banyak bergerak jangan banyak berdiam diri.

- Berhenti merokok dan mengonsumsi alkohol

- Usahakan berat badan dalam batas normal

- Tidur yang cukup

- Hindari stres